Velkommen til digital DBT ferdighetstreningstrening
Digital DBT-ferdighetstrening er en nettbasert måte å lære og øve på ferdigheter fra dialektisk atferdsterapi.
Deltakeren får korte, praktiske øvelser som viser hvordan man kan være til stede her og nå, håndtere sterke følelser, håndtere stress og kriser uten å gjøre det verre og styrke relasjoner i hverdagen.
Det digitale opplegget fungerer som et støttemateriale til ferdighetstrening som foregår i gruppe, og gjør det mulig å repetere og øve videre mellom samlingene – i eget tempo og når det passer. Materialet inneholder også spesialtilpassede eksempler og tips og triks for dem med nevrovariasjon (autisme, adhd).
Start med DBT Orientering ✓
Før du starter med ferdighetstreningen, anbefaler vi at du tar en rask orientering om hva DBT er. Du vil lære om de fire hovedpilarene i DBT, hvordan programmet fungerer, og hvordan du får mest nytte av det.
- Forstå DBT og dens prinsipper
- Lær om de fire ferdighetskategoriene
- Få tips for å komme i gang
Velg en bok (valgfri rekkefølge)
Hver bokbok presenteres som et attraktivt bokcover med en tydelig og fargerik visuell identitet.
